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产妇为什么不能吃鸡蛋
产妇分娩后适当增加营养是必要的。但有的妇女总以为多吃鸡蛋有营养,体力恢复快,一日三餐便都以鸡蛋为主食,实在,这样的饮食方法是不妥的。
鸡蛋当然富有营养,但糖类和维生素C相对缺乏。而且产后两三天内,因体力消耗过多,消化功能不佳,天天吃过多的鸡蛋会增加肠道的负担,影响其它营养物的消化和吸取。再说,身体用过多蛋白质充当燃料,会产生大量的硫化氢、组织胺等有毒物质,轻易引起腹胀、食欲减退、头晕、倦怠等现象。所以说,坐月子不必委曲吃过多的鸡蛋,而应搭配其它轻易消化、少纤维的食品,使食谱多样化,这样会更好地恢复健康。一般来说,产妇逐日吃2~3个鸡蛋为好。
为什么产妇不能吃煎鸡蛋
首先,女性如果是在坐月子期间,那么也是可以吃一些煎鸡蛋的,但是还是不要吃太多煎鸡蛋。因为煎鸡蛋在制作的过程中,会放入一些油,对月子期间的女性来说,煎鸡蛋比较油腻,吃多了容易对肠胃造成负担,甚至引发上火、便秘等情况。
其次,在月子期间,女性如果想要吃一些鸡蛋,最好还是做蒸鸡蛋、煮鸡蛋或者是鸡蛋汤吃,对身体健康更有好处。而且能够补充营养,加速身体的恢复。而且月子期间的女性,虽然可以吃鸡蛋,但是也不要每天吃的太多,一天吃两到三个鸡蛋比较好。如果吃的过多,对身体没有好处。
另外,女性在月子期间要注意,尽量吃一些流食,以及半流食的食www.nfysw.com物,更好消化和吸收。比如在日常,可以多做一些汤喝,鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,有助于营养的补充,还有助于下奶,是十分适合的月子食品。
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